2005年07月05日

ヨガ、バランスボール

皆様、お元気ですか?
気温が上がったり下がったりひどいですね〜!!

ところで、最近ヨガとかバランスボールが注目を集めてますが、実は私も経験者。

ヨガは講習会でやってみました。
いや〜、効きますぞ〜。
のんびりとしたイメージとのギャップが凄い。
全身の筋肉がべきべき言う感じでこれはほんとに大変。
また、最近は「ホットヨガ」とかいう「高温多湿」の室内で汗をがんがんかくヨガが流行っているそうで、「体内の毒素を出す」効果があるそうです(脱水症、熱中症に注意)。
そんなヨガのお供には‥‥
ヨガをはじめよう

それから、バランスボール
これも持ってるんですが、腹筋や足にいい感じですよ。
筑波大学では競技として確立していて、近所の人を集めて(マイボール持参!!)講習会もやっているんですって。
足をつかずにボールの上で姿勢を変えていくという「規定」技まであるそうです。
まぁそこまでは中々行かないですが、腹筋ひとつでもボールの上で弾むようにすると、楽しいのに普通の腹筋より効果があるそうです。
楽しく鍛えるならバランスボールがお薦め。雨でも家の中で出来るところもいい。

バランスボールセーフティー65cm (ポンプ付き)
バランスボールセーフティー55cm (ポンプ付き)
バランスボールセーフティー50cm (ポンプ付き)
バランスボールセーフティー38cm (ポンプ付き)
仮に穴があいても破裂せず徐々に空気が抜ける安全設計です。

梅雨時、おうちの中で楽しく鍛えちゃいましょう!!
posted by ぴょんぴょん at 23:18| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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